الامساك واسبابه

 يحدث الإمساك عندما تكون حركات الأمعاء جافة وصعبة ، أو عندما يكون الوقت بين حركات الأمعاء أطول من المعتاد ، [1] الإمساك هو أكثر من مجرد صورة لأشخاص مختلفين ، بالنسبة للكثيرين ، فهو يعني قلة حركات الأمعاء. بالنسبة للآخرين ، يعني الإمساك وجود حركة أمعاء ، أو وجود حركة أمعاء صعبة ومرهقة ، أو الشعور بعدم إفراغ كامل بعد حركة الأمعاء ، لأن هناك أسبابًا مختلفة وراء كل هذه الأعراض المختلفة ، ولهذا ، يجب اتباع نهج محدد يتم أخذها لكل مريض على حدة ، [2] نظرًا لأن الأشخاص يمكن أن يكون لديهم حركات أمعاء مختلفة وأن الشخص نفسه فقط يعرف حالته الطبيعية ، فمن المهم ملاحظة أن الإمساك ليس مرضًا ، ولكنه قد يكون أحد أعراض مشكلة طبية أخرى. قد يستمر الإمساك لفترة قصيرة أو طويلة ، اعتمادًا على سبب حدوثه. [4] يُنصح بإجراء تغييرات في نمط الحياة لأن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يجب أن يشربوا كمية كافية من الماء وأن يمارسوا الرياضة بانتظام معظم أيام الأسبوع ، كما يُنصح بالحرص على عدم التأجيل والذهاب إلى الحمام بمجرد شعورك بذلك. الحاجة إلى المرور. [5] [4] العلاج الغذائي يساعد في تخفيف الإمساك. بعض الأطعمة تزيد من تكرار البراز عن طريق زيادة حجم البراز ، وتليين البراز ، وتقليل وقت عبور الأمعاء. [6] الخوخ: بما أن الخوخ المجفف يستخدم كأحد العلاجات الطبيعية لمشاكل الإمساك ، فإن الخوخ يحتوي على الكثير من الألياف ، والسليلوز ، وهو نوع من الألياف الموجودة في الخوخ ، هو ألياف غير قابلة للذوبان ويساعد على زيادة كمية البراز. المحتوى المائي الذي يزيد من حجم البراز ، بالإضافة إلى أن الألياف القابلة للذوبان في الخوخ يتم تخميرها في القولون لإنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، مما يزيد أيضًا من وزن البراز ، كما أن الخوخ يحتوي على السوربيتول ، وهو سكر كحولي يمتصه الجسم ليس جيدًا ، سوف يتسبب في امتصاص الماء في القولون ، مما يتسبب في حصول عدد قليل من الناس على تأثير ملين ، وتجدر الإشارة إلى أن الخوخ يحتوي أيضًا على مركبات الفينول. التفاح: التفاح غني بالألياف لأن معظم الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح تكون على شكل ألياف غذائية تسمى البكتين ، والتي يتم تخميرها بسرعة بواسطة البكتيريا في الأمعاء لتكوين أحماض دهنية قصيرة السلسلة تسحب الماء من القولون ، لذلك يمكن أن يلين البراز ، ويمكن القول أن تناول التفاح هو وسيلة سهلة لزيادة محتوى الألياف في النظام الغذائي وتخفيف الإمساك ، ويمكن تناول التفاح بالكامل أو مباشرة في العصير أو السلطة أو المخبوزات. الكمثرى: الكمثرى هي أيضًا فاكهة غنية بالألياف. تختلف الكمثرى عن غيرها من الفواكه لأنها تحتوي على كميات عالية من الفركتوز والسوربيتول. لتعزيز حركات الأمعاء ، كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي الكمثرى أيضًا على السوربيتول ، والذي ، مثل الفركتوز ، لا يمتص جيدًا في الجسم لأنه ملين طبيعي ، ومن خلال إدخال الماء في الأمعاء ، يمكن للكمثرى أن تمر أكثر. نظام غذائي بعدة طرق ، مثل النيء أو المطبوخ مع الجبن أو في السلطات والأطباق المالحة والمخبوزات. السنا: ملين عشبي. تم استخدام السنا على نطاق واسع لتخفيف الإمساك ، حيث يمكن الاستغناء عنه بدون وصفة طبية ويمكن أيضًا تناوله عن طريق الفم أو المستقيم. من المهم ملاحظة أن السنا يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية. تُعرف باسم الجليكوسيدات ، وهي تحفز الأعصاب في الأمعاء ، مما يسرع من حركة الأمعاء ، ومن المهم ملاحظة أن السنا لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة ، مثل مرض التهاب الأمعاء ، يعتبر استخدام السنا بشكل عام آمنًا للبالغين فقط لفترة قصيرة ومحدودة ، ويجب استشارة الطبيب إذا لم تختف الأعراض بعد بضعة أيام. تقليل الإمساك ، ولكن يجب ملاحظة أنها مخصصة للاستخدام قصير المدى فقط ، والملينات هي الأدوية التي تخفف الإمساك عن طريق تليين البراز أو تحفيز حركة الأمعاء. وتأتي المسهلات في شكل حبوب وكبسولات وشكل سائل ، إلى جانب الطعام والتحاميل ، والحقن الشرجية: تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للملينات: الانتفاخ والغازات وآلام البطن ، ويجب عليك شرب الكثير من السوائل والبقاء رطبًا عند تناول أدوية مسهلة. ، فيما يلي: [9] تغييرات في ما يأكله الشخص ، أو تغييرات في الأنشطة التي يقوم بها ، أو نظام غذائي غير كافٍ في الماء أو الألياف. تناول الكثير من منتجات الألبان. تقليل النشاط والضغط. قاوم الرغبة في الذهاب إلى المرحاض للتغوط. الإفراط في استخدام المسهلات. استخدام أنواع معينة من الأدوية ، وخاصة مسكنات الألم القوية مثل ؛ المخدرات ومضادات الاكتئاب وحبوب الحديد ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم. متلازمة القولون العصبي. حامل. مشاكل أعصاب وعضلات الجهاز الهضمي ، ومن أمثلة مشاكل الجهاز العصبي: مرض باركنسون أو التصلب المتعدد. سرطان القولون. قصور الغدة الدرقية. سرطان المستقيم ، أو انتفاخ المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل. [10] تغييرات في الحياة أو الروتين ، مثل السفر. [11]