.التوت من الفاكهة اللذيذة التي تمتاز بألوانها المبهجة، وتُؤكل في فصل الربيع، والتوت هو شجر يبذر للاستحواذ على ثمرته
وله أشكال وفيرة ومتعددة، مثلما أن إمتيازات التوت وافرة؛ حيث يشتمل على مغذيات مقاتلة للسرطانات، فيما يلي نقوم بالتعرف على أشكال التوت المتغايرة وفوائده الصحية والجمالية للجسد.
أشكال التوت :
التوت البري cranberries
التوت الأسود blueberries
التوت الأحمر raspberries
والفراولة strawberries
ولا تتشابه الألوان في أشكال التوت نظرًا لعدم تشابه المركبات النباتية و المواد المضادة للأكسدة الحاضرة
في مختلف نمط، والتي تساند في تأمين البدن من أمراض وافرة.
التكلفة الغذائية المتواجدة في التوت:
التوت بجميع أشكاله يحتسب من الفواكة المركزة بالعناصر الغذائية ، فالتوت يشتمل على نسبة عالية من الأنسجة
والتي تساند على صحة الجهاز الهضمي وتجنب الإمساك.
يتضمن على كميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة.
وأيضًا البروتينات والمواد الدسمة والسكريات وحمض الليمون.
تمتاز تلك الفاكهة بأنها غنية بفيتامينات مثل فيتامين (A) و فيتامين (C) و حمض الفوليك.
تتضمن ثمار التوت أيضًا على معدل عارمة من الأملاح المعدنية مثل: الفوسفور، الصوديوم،
البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، الكبريت، وهكذا يصبح التوت منبع مدهش للأملاح المعدنية.
مثلما يتضمن على عدد محدود من المواد المعدنية ايضا مثل:
البوتاسيوم و الكالسيوم، وليس ذاك ليس إلا إلا أن أيضًا تمتاز بهبوط حجم سعرات الوحدات الحرارية،
الأمر الذي يجعله اختيارًا جيدًا جدًا و صحي للبدن.
مزايا التوت
منافع التوت
مقاتلة الجذور الحرة
فهو يشتمل على Anthocyanocides والبوليفينول ومضادات الأكسدة وكل ذاك
يعاون في مكافحة الجذور الحرة و فيتامين (ج) يشتغل على تكوين الكولاجين وتحديث خلايا البشرة.
يقوم التوت بتدعيم وظائف الرأس و ترابطها معًا ويقوم أيضًا بتفعيل الذاكرة
لأن العناصر الغذائية الحاضرة في التوت تقوم بالوصول إلى خلايا الرأس وتأخذ دورا في ترابطها ببعضها القلة
إضافة إلى كل هذا فهو يرفع من قدر حياة الخلايا الدماغية.
يقوم بتقوية جهاز المناعة
مثلما يأخذ دورا في أنقص نفوذ المواد التى تتسبب في المرض الخبيث للجسد، وبذلك فهو يعاون
في تجنب مخاطرة الكدمة بمرض المرض الخبيث.
يحتوى التوت على أحماض الثمار (fruit acids)
وأكثر أهمية تلك الأحماض هو “حمض الماليك” و”حمض الليمون”، وتتضمن أيضًا على السكروز وعلى
“البكتين و”حمض الاسكوربيك” و”فلافونيدات” و أهما “فلك الروتين”.
مثلما تتضمن الثمار على بروتين و مواد دسمة و مواد معدنية منها: الكبريت والبوتاسيوم والفوسفور والمنجنيز.
التوت نافع في حالات الأنيميا وأورام الحلق واللثة
وله أيضًا تأثيرات ناجعة في أنقص درجة سخونة البدن وحالات الحمى والحصبة،
مثلما يفيد ايضا في حالات العطش، ويحدث استعمال عصير التوت في الميدان الطبي
ليتم إضافته مع العقاقير بقصد الصبغ وتنقيح طعمها.
قد يساند التوت في الحراسة من الرض بالمرض الخبيث
على حسبًا لما ذكره موقع (health line) توميء الأبحاث الحيوانية والآدمية حتّى التوت قد يقي من ورم خبيث
المريء والفم والضرع والقولون؛ لما يحتويه من أسباب مضادة للأكسدة.
منافع التوت للرجيم
يحتسب التوت خيارًا موائمًا للشخصيات الذين يريدون في تقليل الوزن؛
لأن سعرات الوحدات الحرارية القليلة المتواجدة في التوت تجعلها مثالية لتضمينها في الوجبات أو الوجبات الخفيفة أو الحلويات.
فالقيمة الحرارية الحاضرة لجميع 100جم من التوت تصل نحو 7.5 تكلفة حراري.
و أيضًا:
اتضح في الأعوام الأخيرة أن جذور التوت لها خصائص مسهلة في نشاطات المعدة والأمعاء وطاردة للديدان
وشددت أحدث البحوث أن من مزايا التوت أن له نفوذ على الهرمونات الذكرية؛
بذاك فهو يحتسب نافع في حالات التضاؤل الجنسي.
وأيضا من إمتيازات التوت لمرضى السكر ، أنه يشتغل على أنقص معدّل السكر في الدم والبول،
وأيضًا نافع في حالات مبالغة نسب السكر في الدم، وحالات أمراض الكبد و السعال و الحصبة.
نتيجة لاحتواء التوت على فيتامينات A ,C,B1 فهو يحتسب مقوي ومرطب ومطهر وملين، ويستخدم التوت ايضا
حالات الحزن والكآبة السيكولوجي والنزيف والإمساك و إلتهابات الأمعاء ومشاكل الصدر.
مثلما يفيد التوت الشامي الذين أصيبوا بالأنيميا وضعف فى الكبد و السعال و الحصبه و الجدري و أورام اللثه والحلق.
صرح متخصصون القوت في المحفل السنوى للجمعية الفسيولوجية الأمريكية أن : ” التوت، (الأحمر بالذات)،
يتضمن على مزيج من السيارات الكيميائية النافعة مثل “فلافونويد” و”بوليفينول”، فضلا على ذلك عربات “آنثوسيانين” التي تمنح الثمار لونها الأحمر أو الأرجواني أو الأزرق، وتحتسب مضادات ذات بأس للأكسدة، وتتلذذ بمواصفات مضادة للالتهاب والتقرحات والفيروسات والمرض الخبيث”.
ما هو التوت البري ؟
مزايا التوت
يُبذر التوت البري وينبت بأسلوب بري و يكثر في دولة روسيا وأمريكا وأجزاء من أوروبا، ثم ينهي تصديره من ثمة إلى متباين دول العالم.
المزايا الطبية للتوت البري:
من مزايا التوت البري أن له خصائص مضادة للبكتيريا و خاصةً بكتيريا المجاري البولية إذ أثبتت البحوث تقليله
من التصاق البكتيريا بالمثانة و الحالبين.
و أيضًا هو يحتسب مهديء لبدن الإنسان والنظام العصبي ويقوم بالمساعدة على تخفيف آثار ضغوطات الحياة
على نحو أو بآخر.
ويعرف علنا التوت البري بأنه يتضمن على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتى تقوم بمقاومة
إشارات القيادة في العمر و تقوم بمحاربة الأجسام المؤذية في البدن
و منها المرض الخبيث في المقام الأضخم و أيضًا فإن التوت البري يساند على قلص درجة ومعيار الكوليسترول في الجسد.
يُصنع من التوت البري العدد الكبير من البضائع التي لايمكن حصرها.
ومن تلك البضائع والأشهر بينهن: عصير التوت البري، وصوص طماطم التوت البري، و المربى،
ويدخل أيضًا في صناعة العدد الكبير من الحلويات والمعجنات.
إمتيازات التوت للبشرة :
للتوت إمتيازات عارمة و ضخمة جدًا للمحافظة على الجلد من إشارات الشيخوخة
ويعد من السيارات التي تمنح نضارة للبشرة.
يحكم التوت على الخلايا التالفة والالتهابات التي تتسبب في إشارات الشيخوخة المبكرة.
مثلما يتضمن التوت على مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة و هي أيضًا مضادة للتجلط فيساعد علي تصليح خلايا المخ.
وله إمتيازات عديدة لصحة الجسد العامة وفوائده وظيفة لجسد الإنسان مثلما أن دود القز يقيم على أوراق التوت
و من الممكن أن يشرب التوت كعصير أو يمكن أكله كفاكهة لحلاوة طعمه ومنه التوت الأحمر
والتوت البري وهما مفيدان جدًا للحالة الصحية للإنسان العامة ومغذي لمرضى المرض الخبيث أما التوت الأسود
فهو يفني مرض خبيث المعدة و المريء.
يمكن له التوت أن يقوم بمعالجة الجلد المتضررة نتيجةًً لحدوث مضادات الأكسدة و قليل من الكيماويات
في التوت والتي تقوم بعلاج الجذور الحرة وتساند على استرجاع شبان الجلد وأيضًا مقاتلة الشيخوخة المبكرة.
ماسك من التوت لتغذية الجلد:
العناصر :
نصف قدَح من التوت البري المهروس.
1 ملعقة من زيت الزيتون.
معدل واقعة من العسل.
الأسلوب والكيفية:
نقوم بخلطهم معًا حتى نحصل على خلطة ناعمة ثم نقوم بوضعهم على الجلد
و العنق لفترة نحو ثلث ساعة و يشطف في أعقاب هذا بالماء معتدل الحرارة.
ماسك لصفاء الجلد:
نقوم بهرس التوت جيدًا و نضعه على البشره لمقدار بحوالي ثلث ساعة.
ثم نقوم بغسله بالماء معتدل الحرارة ثم عقب ذاك نمسح الوجه بقطنه مبللة بماء الورد.
ويقدم نصح استعمال تلك الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا هذا للاستحواذ على بشرة صحية وصافية.
وصفة لتصليح خلايا البشرة التالفة:
نقوم بمزج مقدار من التوت المهروس مع معدل حادثة من الزبادي و نضعهم على الوجه لمقدار ثلث ساعة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.