أفضل علاجات للقولون والانتفاخ

  هناك العديد من الخيارات والإجراءات العلاجية المتاحة لعلاج ومنع الانتفاخ ، فمرض القولون العصبي أو القولون العصبي أو القولون العصبي باختصار يأتي بالعديد من الأعراض ، والانتفاخ هو أحد الأعراض الرئيسية للقولون العصبي. ، بالإضافة إلى الشعور بألم في البطن والغازات وتغيرات في حركات الأمعاء. الإسهال والإمساك وجميع هذه الأعراض بشكل عام مزعجة وغير مريحة ؛ ولكن الانتفاخ بشكل خاص يمكن أن يكون محبطًا ، والذي يمكن أن يكون أحيانًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج أعراض أخرى ، [1] وإليك بعض الخيارات والإجراءات التي يمكنك استخدامها يمكن استخدامها للتخلص من الانتفاخ والوقاية منه: أحد طرق التخلص من الانتفاخ والغازات المصاحبة له هو اتباع نظام غذائي معين يمكن أن يساعد في منع حدوثه ؛ الإشارة إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإحساس بالانتفاخ ، [1] فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في التخلص من الانتفاخ المرتبط بـ IBS: الأطعمة الغنية بالألياف: بينما قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف في علاج أعراض القولون العصبي ، بعض الأعراض ؛ خاصة الإمساك ، ولكنها قد تسبب الانتفاخ والزيادة في بعض الأحيان معدل تكوين الغاز ، اعتمادًا على نوع وكمية وطريقة إضافة الألياف إلى النظام الغذائي ؛ لذلك ، يوصى بزيادة كمية الألياف تدريجياً في النظام الغذائي ؛ على الرغم من أنه قد يتم إنتاج المزيد من الغاز في البداية ؛ ومع ذلك ، سيتحسن هذا تدريجيًا حيث يتكيف الجسم مع كمية الألياف المضافة. وتجدر الإشارة إلى أن الألياف غير القابلة للذوبان في الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة قد تزيد من فرصة تكوين الغازات عند تناولها ؛ ولكن من ناحية أخرى ، هناك نوعان من الألياف التي يمكن أن تقلل من تكوين الغاز ؛ وهما: ميثيل السليلوز والبولي كربوفيل ، والتي قد يمكن العثور عليها في بعض المكملات الغذائية أو الفيتامينات المحتوية على الألياف. [2] تجنب الأطعمة التي تحتوي على فودماب: يوصى بتجنب الأطعمة التي تحتوي على فودماب. ) هذه هي (Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols القابلة للتخمير) ؛ وتشمل الكربوهيدرات والكحوليات القابلة للتخمر: السكريات قليلة السكاريد ، السكريات الأحادية ، السكريات الأحادية والبوليولات. أنواع الكربوهيدرات ، مثل: الفركتوز ، والفركتان ، واللاكتوز ، والتي توجد في بعض أنواع الحبوب ، والخضروات ، والفواكه ، ومنتجات الألبان ، وما إلى ذلك. لذلك يوصى بتجنبها واستبدالها بمنتجات خالية من اللاكتوز ، ويوصى بتجنب القمح أو الأطعمة الغنية بالجلوتين أو الحد من الاستهلاك لمنع حساسية الغلوتين ؛ كما قد يسبب الانتفاخ. [1] المُحليات الصناعية: (الإنجليزية: المُحليات الصناعية) ؛ يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على المُحليات الصناعية ؛ مثل: الفركتوز والسوربيتول ، كما يُنصح بتناول كميات أقل من الصودا ؛ حيث أن كل هذه المواد قد تؤدي إلى زيادة تكوين الغازات والانتفاخ. [1] حمية الإقصاء: أو ما يسمى حمية الإقصاء ؛ قد تساعد بعض أنواع حمية الإقصاء في تقليل الانتفاخ. لكن وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، فإن الأدلة التي تدعم ذلك ضعيفة. لذلك ، يجب استشارة طبيبك قبل الشروع في أي نظام غذائي متخصص. [1] الأدوية هناك عدد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن الاستغناء عنها لتقليل الانتفاخ وتقليل أو منع بعض أنواع الهضم من إنتاج الكثير من الغازات من الأطعمة ، وتشمل هذه: سيميثيكون أو فحم أو ألفا شبه - يوجد نصفه في بعض الأدوية اللاكتوزيداز الذي يساعد الجسم على تكسير السكر في الفول والخضروات الأخرى. كاللاكتاز: يساعد في هضم الحليب ومشتقاته ويضاف إلى بعض منتجات الألبان خصيصاً لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. في الواقع ، هذه الأدوية فعالة في علاج الأعراض والعلامات الخفيفة لبعض الأشخاص. لكن هذا ليس هو الخيار الأكثر فاعلية ؛ فقد تكون هناك حاجة لبعض الإجراءات الأخرى بسبب الحالات الشديدة من متلازمة القولون العصبي ؛ مثل تغييرات نمط الحياة. [1] [2] البروبيوتيك البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة توجد في المكملات الغذائية أو الزبادي التي تساعد على استعادة توازن البكتيريا المفيدة الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء وتساعد على تحسين الصحة. تعيش البكتيريا المفيدة بشكل طبيعي في الأمعاء للمساعدة على هضم الطعام ، وقد يكون عدم توازن هذه البكتيريا في الجهاز الهضمي عامل خطر لمتلازمة القولون العصبي ، وهنا تلعب البروبيوتيك دورًا في استعادة الأمعاء. موازنة بين هذه البكتيريا الجيدة ، توصي الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك للمساعدة في تقليل الانتفاخ والغازات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، وكما ذكرنا سابقًا ، يمكن الحصول على البروبيوتيك عن طريق تناول الزبادي ، إذا كنت لا تستفيد منها من تخفيف الانتفاخ ؛ يوصى باستشارة الطبيب لوصف مكمل غذائي مناسب أو فيتامين وتحديد الجرعة المناسبة لهما. [4] المضادات الحيوية على الرغم من أن السبب الدقيق لمرض القولون العصبي غير مفهوم تمامًا ، إلا أنه يُعتقد أن وجود مستويات أعلى من المعتاد من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، والمعروفة باسم فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO) ، قد يكون واحدًا من العديد في هذه الحالة ، قد يصف طبيبك المضادات الحيوية لقتل أنواع معينة من البكتيريا التي يمكن أن تخفف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي ؛ مثل الغازات والانتفاخ. [1] نصائح وإرشادات إضافية هناك نصائح أخرى قد تساعد في تقليل الانتفاخ المرتبط بمتلازمة القولون العصبي ، وإليك بعضًا منها:[5] تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان: قسّم الوجبة الرئيسية إلى وجبات صغيرة مع فترات منتظمة لتجنب الأكل السريع ؛ من الأفضل أن تأخذ 30 دقيقة لتناول الطعام ، مما يساعد في تحسين الهضم ، يوصى باتباع نظام منخفض متنوع حمية الدهون لتقليل تناول الأطعمة الدهنية. تجنب الإمساك: يميل الانتفاخ إلى أن يكون أسوأ مع الإمساك الشديد ، لذلك يوصى بتناول كمية معتدلة من نخالة القمح لتقليل حدوث الإمساك ؛ مما يساعد على تقليل الانتفاخ عن طريق الانتظام في حركة الأمعاء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يُنصح بالتمارين الرياضية نظرًا لقدرتها على تحسين وظيفة الأمعاء ، وتجدر الإشارة إلى أن طبيعة الوظيفة قد تؤثر أيضًا على شدة الانتفاخ ؛ تتطلب العديد من الوظائف الجلوس لفترات طويلة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ. لذلك ، يوصى بفترات راحة منتظمة ؛ يمكن أن يساعد تحريك جسمك ، بما في ذلك شد ساقيك ، في تخفيف الانتفاخ. يمكن أن يكون التورم بالفيديو لعلاج التورم مصدر إزعاج كبير إذا لم يختفي بسرعة. ما هو أفضل علاج؟ لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، شاهد الفيديو التالي: